📚 食品登録
⚠️ 本アプリは医療機器ではありません。表示される数値は目安です。体調に不安がある場合は医師・管理栄養士にご相談ください。
よく食べる食品を登録しておくと、食事記録の際にすばやく入力できます。 内蔵食品50品目に加え、オリジナル食品を登録できます。
白米（茶碗1杯）
糖質: 55.7g252kcalP: 3.8gF: 0.5g
単位: 茶碗1杯（150g当たり） / 約150g
食パン（6枚切り1枚）
糖質: 26.6g158kcalP: 5.6gF: 2.6g
単位: 1枚（60g当たり） / 約60g
うどん（1玉）
糖質: 43.2g190kcalP: 5.1gF: 0.7g
単位: 1玉（200g当たり） / 茹で麺約200g
そば（1玉）
糖質: 40.8g198kcalP: 8.4gF: 1.2g
単位: 1玉（200g当たり） / 茹で麺約200g
スパゲッティ（1人前）
糖質: 57.4g298kcalP: 11.2gF: 1.8g
単位: 1人前（120g当たり） / 乾燥重量120g
玄米（茶碗1杯）
糖質: 51.3g228kcalP: 4.2gF: 1.7g
単位: 茶碗1杯（150g当たり） / 約150g
オートミール（1食分）
糖質: 28.3g150kcalP: 5.2gF: 2.8g
単位: 1食（40g当たり） / 約40g
鶏むね肉（100g）
糖質: 0g108kcalP: 22.3gF: 1.5g
単位: 100g（100g当たり） / 皮なし
豚ロース（100g）
糖質: 0.2g263kcalP: 19.3gF: 19.2g
単位: 100g（100g当たり）
牛もも肉（100g）
糖質: 0.5g182kcalP: 21.3gF: 10g
単位: 100g（100g当たり）
サーモン刺身（5切れ）
糖質: 0.1g130kcalP: 17.3gF: 7.1g
単位: 5切れ（80g当たり） / 約80g
まぐろ赤身刺身（5切れ）
糖質: 0.1g85kcalP: 17.5gF: 1.3g
単位: 5切れ（80g当たり） / 約80g
さば水煮缶（1缶）
糖質: 0.2g190kcalP: 20.9gF: 10.7g
単位: 1缶（190g当たり） / 約190g
卵（1個）
糖質: 0.2g76kcalP: 6.5gF: 5.1g
単位: 1個（60g当たり） / M玉約60g
牛乳（コップ1杯）
糖質: 9.6g122kcalP: 6.6gF: 7.2g
単位: コップ1杯（200g当たり） / 200ml
ヨーグルト無糖（1パック）
糖質: 4.9g56kcalP: 3.6gF: 3g
単位: 1パック（100g当たり） / 100g
チーズ（1枚）
糖質: 0.2g68kcalP: 4.5gF: 5.2g
単位: 1枚（18g当たり） / スライス1枚約18g
ブロッコリー（100g）
糖質: 1.5g33kcalP: 3.5gF: 0.4g
単位: 100g（100g当たり） / 茹で
ほうれん草（100g）
糖質: 0.3g20kcalP: 2.6gF: 0.3g
単位: 100g（100g当たり） / 茹で
トマト（1個）
糖質: 3.7g19kcalP: 0.7gF: 0.1g
単位: 1個（150g当たり） / 中玉約150g
きゅうり（1本）
糖質: 1.9g14kcalP: 1gF: 0.1g
単位: 1本（100g当たり） / 約100g
玉ねぎ（1/2個）
糖質: 7.2g37kcalP: 1gF: 0.1g
単位: 1/2個（100g当たり） / 約100g
にんじん（1/2本）
糖質: 6.5g36kcalP: 0.7gF: 0.1g
単位: 1/2本（100g当たり） / 約100g
キャベツ（100g）
糖質: 3.4g23kcalP: 1.3gF: 0.2g
単位: 100g（100g当たり）
もやし（1袋）
糖質: 1.3g14kcalP: 1.7gF: 0.1g
単位: 1袋（200g当たり） / 約200g
豆腐（木綿 1/2丁）
糖質: 0.9g72kcalP: 7gF: 4.2g
単位: 1/2丁（150g当たり） / 約150g
納豆（1パック）
糖質: 5.4g100kcalP: 8.3gF: 5g
単位: 1パック（50g当たり） / 約50g
枝豆（100g）
糖質: 4.3g134kcalP: 11.5gF: 6.1g
単位: 100g（100g当たり） / 薄皮込み
りんご（1/2個）
糖質: 14.1g56kcalP: 0.1gF: 0.1g
単位: 1/2個（130g当たり） / 約130g
バナナ（1本）
糖質: 21.4g86kcalP: 1.1gF: 0.2g
単位: 1本（100g当たり） / 可食部約100g
みかん（1個）
糖質: 11.2g46kcalP: 0.7gF: 0.1g
単位: 1個（100g当たり） / 可食部約100g
おにぎり（シーチキン）
糖質: 38g195kcalP: 5.3gF: 3.3g
単位: 1個（110g当たり） / 約110g
サンドイッチ（たまご）
糖質: 29.5g230kcalP: 8gF: 9.5g
単位: 1パック（110g当たり） / 約110g
幕の内弁当（目安）
糖質: 80g600kcalP: 25gF: 18g
単位: 1個（400g当たり） / 目安値
唐揚げ（3個）
糖質: 8g210kcalP: 14gF: 13g
単位: 3個（90g当たり） / 約90g
ハンバーグ（100g）
糖質: 9.5g220kcalP: 14.5gF: 14g
単位: 100g（100g当たり） / デミグラス除く
カレーライス（1皿）
糖質: 90g550kcalP: 14gF: 12g
単位: 1皿（450g当たり） / 目安値
チョコレート（1枚25g）
糖質: 13.4g139kcalP: 1.7gF: 8.5g
単位: 1枚（25g当たり） / ミルクチョコ
ポテトチップス（小袋60g）
糖質: 31.3g332kcalP: 3gF: 21g
単位: 小袋1袋（60g当たり） / 約60g
クッキー（2枚）
糖質: 16g95kcalP: 1.2gF: 4.5g
単位: 2枚（20g当たり） / 約20g
コーラ（350ml缶）
糖質: 36.8g140kcalP: 0gF: 0g
単位: 350ml缶（350g当たり） / 通常タイプ
オレンジジュース（200ml）
糖質: 21.2g84kcalP: 1.2gF: 0.2g
単位: 200ml（200g当たり） / 果汁100%
コーヒー（砂糖なし）
糖質: 0.7g8kcalP: 0.2gF: 0g
単位: 1杯（150g当たり） / 150ml
緑茶（1杯）
糖質: 0.2g4kcalP: 0.2gF: 0g
単位: 1杯（150g当たり） / 150ml
ウインナー（2本）
糖質: 2.4g146kcalP: 6.8gF: 12.5g
単位: 2本（50g当たり） / 約50g
ロースハム（2枚）
糖質: 1.3g63kcalP: 7.1gF: 3.3g
単位: 2枚（30g当たり） / 約30g
低糖質パン（1枚）
糖質: 7g95kcalP: 5gF: 4g
単位: 1枚（40g当たり） / 製品により異なる（目安値）
こんにゃく（100g）
糖質: 0.1g5kcalP: 0.1gF: 0g
単位: 100g（100g当たり） / ゼロカロリー食材
しらたき（100g）
糖質: 0.1g6kcalP: 0.2gF: 0g
単位: 100g（100g当たり）
アーモンド（20粒）
糖質: 3.3g120kcalP: 4gF: 10.5g
単位: 20粒（23g当たり） / 約23g、低糖質おやつ